Często słyszymy tę radę: „Jedz 5 owoców i warzyw dziennie!”. Tak, ale o której porze dnia? Chociaż owoce są doskonałe dla zdrowia, ich wpływ na trawienie, energię i sen różni się w zależności od pory dnia. W rezultacie, spożycie korzystnego owocu o niewłaściwej porze dnia może czasami zaburzyć funkcjonowanie organizmu. Oto idealne pory na zjedzenie 15 popularnych owoców… i dlaczego może to mieć znaczenie.
Rano: Skup się na energii i detoksie
Jabłka: Bogate w pektyny, stymulują pasaż jelitowy. Idealne na rozpoczęcie dnia.
Cytrusy: Pomarańcze, cytryny, grejpfruty… Wzmacniają naturalne mechanizmy obronne organizmu po przebudzeniu.
Truskawki: Pełne przeciwutleniaczy, wspomagają metabolizm już od samego rana.
Ananas: Dzięki bromelainie wspomaga trawienie i łagodzi poranne stany zapalne. Gruszki: Słodkie i dobrze tolerowane, wspomagają prawidłowe trawienie.
Papaja: Papaina pomaga oczyścić jelita i zrównoważyć florę bakteryjną.
Jagody: bogate w przeciwutleniacze i witaminę C, wspomagają koncentrację już od śniadania.
