Wprowadzenie
W świecie pełnym trendów zdrowotnych, często zapominamy o najprostszych, sprawdzonych rozwiązaniach, które towarzyszą człowiekowi od wieków. Oliwa z oliwek spożywana na czczo to jeden z takich naturalnych rytuałów, który potrafi zdziałać cuda. Nie tylko wspiera trawienie, oczyszcza organizm i poprawia pracę wątroby, ale także działa przeciwzapalnie i regenerująco. Wystarczy jedna łyżka dziennie, by z czasem poczuć prawdziwą różnicę – od wewnątrz.
Składniki:
1 łyżka (ok. 10–15 ml) wysokiej jakości oliwy z oliwek extra virgin (tłoczonej na zimno)
Opcjonalne dodatki (dla smaku i dodatkowych właściwości):
Kilka kropli soku z cytryny (pobudza wątrobę, wspomaga detoks)
Szczypta pieprzu cayenne (pobudza metabolizm)
Mała ilość kurkumy (działanie przeciwzapalne)
1/2 łyżeczki miodu (dla łagodniejszego smaku)
Sposób przygotowania:
Odmierz jedną łyżkę oliwy z oliwek extra virgin.
Wlej ją do małego kieliszka lub szklanki
(Opcjonalnie) Dodaj wybrane składniki uzupełniające – np. sok z cytryny czy miód – i dokładnie wymieszaj.
Wypij powoli, najlepiej 15–30 minut przed pierwszym posiłkiem.
Odczekaj przed jedzeniem, by organizm w pełni przyswoił działanie oliwy.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepszy czas na spożycie to poranek, zaraz po przebudzeniu, na pusty żołądek.
Oliwę przechowuj w ciemnej butelce, z dala od światła i ciepła, by nie straciła swoich właściwości.
Staraj się wybierać oliwę z pierwszego tłoczenia, pochodzącą z zaufanego źródła – smak i działanie będą nieporównywalnie lepsze.
Regularność to klucz – najlepiej stosować codziennie przez minimum kilka tygodni.
