Przygotowanie bazy kawowo-owsianej:
W małej misce rozpuść kawę rozpuszczalną w ciepłej wodzie.
W średniej misce połącz płatki owsiane z kawą.
Rozgnieć banana na gładką masę i dodaj do owsianej mieszanki.
Dodaj kakao i dokładnie wymieszaj.
Odstaw na 5-10 minut, aby płatki wchłonęły płyn.
Przygotowanie kremu:
W osobnej misce połącz jogurt grecki i mascarpone.
Mieszaj do uzyskania gładkiej i dobrze połączonej masy.
Składanie:
Podziel mieszankę kawowo-owsianą między dwie miski. Na wierzch każdego ciasta nałóż taką samą ilość kremowej mieszanki.
Obficie oprósz kakao za pomocą sita o drobnych oczkach.
Podawaj natychmiast lub schłódź przez 30 minut, aby uzyskać bardziej zwartą konsystencję. Informacje żywieniowe
na porcję:
Kalorie: 285
Białko: 8 g
Węglowodany: 42 g
Błonnik: 6 g
Cukry naturalne: 12 g
Tłuszcz: 10 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas chłodzenia: 30 minut (opcjonalnie)
Całkowity czas: 45 minut
Porcje: 2
ciąg dalszy na następnej stronie
