Podsumowanie: co może uratować Ci życie
Krok Działanie
1. Rozpoznanie objawów Ból, duszność, poty, lęk
2. Wezwanie pomocy Dzwoń na 112
3. Pozycja półsiedząca Ułatwia pracę serca
4. Aspiryna (jeśli dostępna) Żuć, nie połykać
5. Spokój i oddychanie Unikaj paniki
Zadbaj o profilaktykę – zanim będzie za późno
Zawał serca często jest efektem lat zaniedbań. Najlepszą obroną jest:
zdrowa dieta,
regularna aktywność fizyczna,
unikanie palenia i stresu,
kontrolowanie poziomu cholesterolu i ciśnienia.
