Kontynuuj przepis na następnej stronie.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Płatki owsiane
Kakao w proszku
Surowe migdały
Plasterki banana
Korzyści: Bogata w białko, czekoladowa opcja, która zaspokaja apetyt, a jednocześnie jest zdrowa.
🐉 DZIEŃ 3: Koktajl z pitai i banana
Składniki:
Płatki owsiane
Banan
Pitaja (smoczy owoc) pokrojona w kostkę
Korzyści: Ta bogata w przeciwutleniacze mieszanka wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i zdrowie układu trawiennego.
🥥 DZIEŃ 4: Koktajl bananowo-kokosowo-szpinakowy
Składniki:
Płatki owsiane
Puree ze szpinaku zielonego
Banan
Kawałki lub wiórki kokosowe
Korzyści: Mieszanka detoksykująca bogata w potas i żelazo, która zwiększa energię i przyspiesza metabolizm.
🍎 DZIEŃ 5: Koktajl jabłkowy + chia + owsiany
Składniki:
Płatki owsiane
Nasiona chia
Pokrojone jabłka (ze skórką dla błonnika)
Korzyści: Ta bogata w błonnik kombinacja pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi i zapewnia uczucie sytości na wiele godzin.
🫐 DZIEŃ 6: Koktajl z banana, borówki i czarnego sezamu
Składniki:
