800 ml wody
1 laska cynamonu
3 łyżki zielonej herbaty
1 do 2 liści laurowych
Przygotowanie:
Liście laurowe zagotować w 300 ml wody przez 5–10 minut.
Pozostaw wodę do ostygnięcia do temperatury 80°C .
Dodaj zieloną herbatę i cynamon, następnie parz przez 2–3 minuty .
Odcedzić i pić 3 razy dziennie przez tydzień.
Potrawy do wyboru
Niektóre produkty spożywcze naturalnie pomagają zmniejszyć retencję wody . Oto najskuteczniejsze:
Ogórki : Są bogate w wodę i kwas kawowy , redukują ilość kwasu moczowego w nerkach.
Seler : Zawiera kumarynę , która wspomaga trawienie i usuwanie wody .
Imbir : Przyspiesza metabolizm i działa moczopędnie .
Marchewka : Dzięki zawartości potasu reguluje poziom cholesterolu i nawodnienie .
Zielona herbata : redukuje tkankę tłuszczową i usuwa nadmiar płynów .
Mniszek lekarski : Silny środek moczopędny , wspomaga usuwanie wody .
Arbuz : Składa się w 92% z wody , co pomaga w naturalny sposób odprowadzać wodę .
Najlepsze praktyki ograniczające retencję wody
Aby zapobiegać temu problemowi i go ograniczać, należy każdego dnia stosować się do kilku prostych zasad :
Ogranicz ilość soli : Wybieraj aromatyczne zioła , aby nadać potrawom pikanterii.
Regularnie się ruszaj : chodzenie i jazda na rowerze wspomagają powrót żylny .
Pij wystarczającą ilość wody : co najmniej 1,5 litra dziennie, aby wypłukać toksyny.
Wybieraj produkty bogate w potas : banany, awokado, szpinak.
Zatrzymywanie wody w organizmie to częsty problem, ale na szczęście można go odwrócić prostymi działaniami i naturalnymi metodami . Nie wahaj się włączyć tych przepisów i wskazówek do swojego codziennego życia, aby pożegnać się z wzdęciami i odzyskać lekkość i komfort . Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, skonsultuj się z lekarzem w celu postawienia pełnej diagnozy .
