Jagody są bogate w antocyjany, pigmenty, które nadają im ciemnoniebieski kolor. Związki te mają silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, chroniąc komórki wątroby przed uszkodzeniem i pomagając regulować poziom cukru we krwi.
Korzyści potwierdzone naukowo:
Zmniejsza gromadzenie się tłuszczu w wątrobie
Poprawa wrażliwości na insulinę
Obniżenie poziomu cholesterolu LDL („złego”)
Wspiera zdrowie serca i mózgu
Jak spożywać:
½ szklanki świeżych lub mrożonych jagód dziennie w koktajlach, jogurtach lub sałatkach.
🍋 3. Cytryny — naturalny środek oczyszczający wątrobę
Cytryny są bogate w witaminę C, flawonoidy i związki detoksykujące, które wspomagają pracę wątroby i trawienie. Pomagają wątrobie produkować żółć, która rozkłada tłuszcze i utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu.
