10. Problemy trawienne
Niedobór witaminy B12 może powodować problemy trawienne, takie jak nudności, biegunka, zaparcia lub utrata apetytu.
11. Kołatanie serca
Osoby z niedoborem witaminy B12 mogą odczuwać kołatanie serca lub przyspieszone bicie serca. Jest to związane z anemią spowodowaną niskim poziomem witaminy B12, która upośledza zdolność krwi do przenoszenia tlenu.
Kto jest narażony na niedobór witaminy B12?
Osoby starsze: wchłanianie witaminy B12 zmniejsza się z wiekiem.
Weganie i wegetarianie: Witamina B12 występuje głównie w produktach zwierzęcych, dlatego osoby unikające mięsa, nabiału i jaj mogą być narażone na ryzyko.
Osoby z problemami trawiennymi: Schorzenia takie jak celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna oraz osoby po operacji odchudzającej mogą upośledzać wchłanianie witaminy B12.
Osoby przyjmujące niektóre leki: Niektóre leki, takie jak inhibitory pompy protonowej, mogą upośledzać wchłanianie witaminy B12.
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów lub podejrzewasz niedobór, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Proste badanie krwi pomoże ustalić, czy poziom witaminy B12 jest niski, a lekarz może zalecić suplementację lub zmianę diety w celu skorygowania niedoboru.
Czy wystąpił u Ciebie którykolwiek z tych objawów lub znasz kogoś, kto może być narażony na niedobór witaminy B12?
