Garbniki w połączeniu z białkiem w owocach morza łatwo powodują krystalizację składników odżywczych w organizmie, obciążając żołądek i jelita, a tym samym wpływając na proces trawienia i wchłaniania.
3. Nie jedz jabłek bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym
Kiedy dużo ćwiczysz lub właśnie skończyłeś ćwiczyć, całe twoje ciało się nagrzewa i wytwarza ciepło, wszystkie organy są w stosunkowo napiętym stanie.
Jabłka są zimne; jedzenie ich, gdy twoje ciało jest gorące, może łatwo powodować dyskomfort żołądkowy.
Dlatego po ćwiczeniach musisz odpocząć, aby twoje ciało mogło się ochłodzić przed zjedzeniem jabłek.
4. Nie jedz jabłek przed pójściem spać
Ciąg dalszy na następnej stronie:
4. Nie jedz jabłek przed pójściem spać
Wyłącznie w celach poglądowych
Nie powinieneś jeść jabłek przed pójściem spać wieczorem, ponieważ w tym czasie organizm przygotowuje się do wejścia w stan spoczynku.
Jedzenie jabłek w tym czasie może łatwo zwiększyć obciążenie żołądka i jelit, powodując dyskomfort, trudności z zasypianiem i niepokój.
Kilka uwag dotyczących jedzenia jabłek w celu wchłaniania najlepszych składników odżywczych
Osoby ze słabym trawieniem nie powinny jeść jabłek na pusty żołądek; zamiast tego zjedz owsiankę lub gorącą zupę.
Nawet jeśli masz mało czasu, powinieneś żuć i połykać powoli, aby pomóc w sprawnym trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych.
Powinieneś obrać jabłko przed jedzeniem; nie jedz go bezpośrednio, ponieważ zewnętrzna skórka może być spryskana chemikaliami, aby zachować świeży kolor, a jego zjedzenie będzie szkodliwe dla zdrowia.
