Sok wzmacniający kości. Wraz z wiekiem często odczuwamy ból kolan, sztywność stawów i osłabienie kości. Może to być spowodowane wiekiem, złą dietą lub postępującym zużyciem chrząstki. Natura oferuje jednak skuteczne rozwiązania. Wśród nich znajduje się naturalny sok ze składnikami bogatymi w wapń, kolagen, przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, które wspomagają zdrowie kości i stawów.
Ten sok nie tylko wzmacnia kości, ale także pomaga złagodzić ból kolan i naturalnie poprawić mobilność. Poniżej przedstawiamy prosty, ale bardzo skuteczny przepis na zadbanie o kości i stawy w domu.
Składniki wzmacniające sok
1 szklanka świeżego szpinaku
1 duża marchewka
1 zielone jabłko
1 plaster ananasa
1 łyżka nasion chia
1 łyżka startego imbiru
1 łyżka mielonego siemienia lnianego
1 szklanka wody
zobacz więcej na następnej stronie
Wspomaga układ odpornościowy dzięki zawartości witamin.
Działa jako naturalny detoksykator, oczyszczając organizm.
Właściwości składników
Szpinak: Bogaty w wapń, magnez i witaminę K. Wzmacnia kości i pomaga zapobiegać złamaniom.
Marchewka: Zawiera przeciwutleniacze i beta-karoteny, które poprawiają zdrowie komórek i wzrok.
Zielone jabłko: Źródło kwercetyny, przeciwutleniacza zwalczającego stany zapalne.
Wspiera układ odpornościowy dzięki zawartości witamin.
Działa jak naturalny detoksykant, oczyszczając organizm.
Właściwości składników
Szpinak: Bogaty w wapń, magnez i witaminę K. Wzmacnia kości i pomaga zapobiegać złamaniom.
Marchewka: Zawiera przeciwutleniacze i beta-karoten, które poprawiają zdrowie komórek i wzrok.
Zielone jabłko: Źródło kwercetyny, przeciwutleniacza zwalczającego stany zapalne.
Ananas: Zawiera bromelainę, idealną do zmniejszania stanów zapalnych i łagodzenia bólu mięśni.
Imbir: Silny, naturalny środek przeciwzapalny, który łagodzi bóle stawów.
Siemię lniane: Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają tkankę kostną i zmniejszają sztywność.
Nasiona chia: Dostarczają dużych ilości fosforu i wapnia.
Cytryna: Poprawia wchłanianie wapnia dzięki zawartości witaminy C.
Środki ostrożności
Nie spożywaj tego soku, jeśli masz alergię na którykolwiek ze składników.
Imbir może powodować podrażnienia u osób z problemami żołądkowymi.
Jeśli masz problemy z nerkami, skonsultuj się z lekarzem przed piciem soków o wysokiej zawartości szczawianów, takich jak szpinak.
Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny ograniczyć spożycie witaminy K.
Dodatkowe wskazówki
