Największy wróg Twojej tarczycy: Natychmiast przestań jeść to jedzenie!
Cukier to kolejny ważny czynnik, którego należy unikać. Dotyczy to nie tylko cukru dodawanego do kawy, ale także wszystkich produktów zawierających cukier. Pomyśl o:
Alkohol,
soki,
napoje energetyczne,
mrożona herbata.
Mogą być bardzo szkodliwe dla tarczycy. Cukier może powodować poważne stany zapalne w organizmie, co jest szkodliwe dla każdego narządu, a zwłaszcza dla tarczycy.
Alternatywy dla napojów sportowych
Nabiał: częsty winowajca
Nabiał może również powodować stany zapalne. Jest on trudny do strawienia dla wielu osób i częstą przyczyną zespołu jelita drażliwego (IBS). Jeśli nabiał wpływa na trawienie, może to oznaczać, że nie wchłaniasz korzystnych składników odżywczych z innych produktów. Chociaż ekologiczne nabiał mogą być lepsze, mleko i produkty mleczne, które zazwyczaj kupujemy dzisiaj, często dalekie są od optymalnych.
Ogólnie rzecz biorąc, cukier, gluten i nabiał mogą znacząco upośledzać funkcjonowanie tarczycy. Jeśli martwisz się o zdrowie tarczycy, zastanów się, ile tych produktów spożywasz.
Weź odpowiedzialność za swoje zdrowie
Jaki jest zatem najłatwiejszy sposób na zachowanie zdrowia i przejęcie kontroli nad swoim samopoczuciem? Pierwszym krokiem jest zapoznanie się ze zdrowym odżywianiem i przerywanym postem, które wielu uważa za bardzo zdrowy sposób odżywiania. Drugim krokiem jest nauczenie się, jak łagodzić problemy zdrowotne naturalnymi metodami.
