Masz trochę świeżego rozmarynu? Świetnie! Oto przepis na napój witalny z superżywnością i rozmarynem, który delikatnie pobudzi Twój mózg.
Składniki :
150 g jagód
1 łyżka pestek dyni
1 i pół banana
1/4 łyżeczki kurkumy w proszku
1 mała garść surowego brokułu
1 garść świeżego szpinaku
4 łyżki dojrzałego awokado
1 łyżeczka liści rozmarynu (najlepiej świeżych)
500 ml przefiltrowanej wody
Przygotowanie:
Dokładnie umyj wszystkie składniki.
Pokrój owoce i warzywa na kawałki, aby łatwiej je było miksować.
Wszystko wrzucić do blendera.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Podawać w dużej szklance, najlepiej na pusty żołądek , dla lepszego wchłaniania.
Prosty gest, trwałe efekty
Ten napój, bogaty w przeciwutleniacze, niezbędne kwasy tłuszczowe, błonnik i witaminy, może być prawdziwym zastrzykiem energii dla Twojego mózgu. Pijąc go regularnie – najlepiej rano, przez kilka tygodni – pomożesz swojemu organizmowi lepiej radzić sobie ze zmęczeniem psychicznym i przywrócić naturalną równowagę układu nerwowego.
Korzyści wykraczające poza pamięć
Oprócz wspierania jasności umysłu, ta kombinacja superżywności wzmacnia również:
Twój układ odpornościowy ( dzięki borówkom i kurkumie! )
Twoja długotrwała energia ( dzięki dobrym tłuszczom zawartym w awokado i pestkach )
Twoje trawienie i witalność ( szpinak i brokuły to dyskretni bohaterowie )
A wszystko to z prostej rośliny, którą możesz uprawiać na balkonie. Rozmaryn to nieco dyskretna gwiazda ogrodu , ale jest świetnym sprzymierzeńcem dla osób z lekką głową i szczupłą sylwetką.
