1. Prévention des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux
Les maladies cardiaques étant la principale cause de décès dans le monde, chacun devrait envisager de prendre des mesures supplémentaires pour protéger son cœur. De nouvelles recherches ont révélé qu’un taux élevé d’homocystéine est un facteur de risque de maladie cardiaque plus important que le cholestérol. Cet acide α-aminé non protéique peut entraîner une inflammation en cas de carence en vitamine B12. En d’autres termes, cette vitamine réduit les niveaux d’homocystéine et, par conséquent, le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
2. Prévention des lésions nerveuses
Les nerfs possèdent une enveloppe naturelle appelée gaine de myéline, dont la fonction principale est de les protéger des toxines et des dommages causés par les radicaux libres. Sans cette enveloppe protectrice, les nerfs peuvent être facilement endommagés, ce qui peut entraîner des troubles nerveux. En effet, les nerfs endommagés interrompent la transmission des signaux vers et depuis le cerveau.
3. Stimulation de l’énergie
La vitamine B12 stimule la production d’énergie en veillant à ce que les cellules soient saines et bien nourries. Un manque de cette vitamine prive vos cellules d’énergie, ce qui vous rend fatigué et faible. Le métabolisme a besoin de vitamine B12 pour convertir les glucides en glucose, essentiel à la production d’énergie. Par conséquent, en cas de carence, vous risquez davantage de souffrir de fatigue.Acheter des vitamines et des compléments alimentaires
4. Favorise la digestion
Cette vitamine contribue à la production d’enzymes digestives, facilitant ainsi la décomposition des aliments dans l’estomac et favorisant un métabolisme sain. Elle favorise la prolifération de bonnes bactéries intestinales et élimine les bactéries nocives présentes dans le tube digestif. Cela permet de prévenir les maladies inflammatoires de l’intestin, la candidose et d’autres troubles digestifs.
Favorise la production d’érythrocytes et prévient l’anémie
En favorisant la production d’érythrocytes, cette vitamine prévient l’anémie mégaloblastique, caractérisée par une faiblesse et une fatigue chroniques.
5. Bienfait pour les os
Cette witamina est recommandée aux pacjentów atteints d’ostéoporose et à tous ceux qui souffrent de maladies osseuses, car leur taux d’homocystéine est plus élevé que chez les personnes ayant des os en bonne santé. Comme wspomniné plus haut, la witamina B12 peut réduire les niveaux d’homocystéine, ce qui en fait un complément idéal pour ces pacjentów.
Źródła natury witaminy B12
Voici les aliments qui en contiennent le plus:
