Czy musisz się schylać, żeby zawiązać buty? Czy wchodzenie po schodach staje się uciążliwe? A czy poranna sztywność staje się codziennym problemem? Te często oczywiste objawy mogą w rzeczywistości wskazywać na zużycie i rozdarcie stawu biodrowego, co jest o wiele częstsze, niż mogłoby się wydawać. aPrzez długi czas uważano, że dotyczy to tylko osób starszych, ale obecnie dotyka coraz większą liczbę aktywnych dorosłych w wieku od 35 do 40 lat.
Czym dokładnie jest zużyte biodro?
Często wystarczy zrzucić kilka kilogramów, by znacznie złagodzić objawy.
Kiedy ból staje się przewlekły…
Można rozważyć operację (np. wymianę stawu biodrowego). Obecnie jest to powszechna i dobrze kontrolowana procedura: ponad 90% pacjentów odzyskuje mobilność na 10 do 15 lat.
Słuchaj swojego ciała i działaj natychmiast.
Ignorowanie bólu nie sprawi, że zniknie. Jeśli zauważysz te objawy lub ktoś bliski będzie się na nie skarżył, wizyta u lekarza jest pierwszym krokiem do przyjemniejszego codziennego życia.
Zużyty biodro oznacza pogorszenie stanu chrząstki stawowej, tkanki ochronnej, która chroni kości przed wzajemną erozją. Kiedy ta chrząstka się zużywa lub zanika, tarcie prowadzi do bólu, sztywności, a czasami stanu zapalnego: jest to choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (lub koksartroza).
Główne przyczyny?
Predyspozycje genetyczne: Niektóre rodziny są dotknięte chorobą częściej.
Otyłość: Każdy dodatkowy kilogram zwiększa obciążenie stawu.
Obciążenie fizyczne lub powtarzające się ćwiczenia: Ciężka praca lub powtarzające się ruchy sprzyjają zużyciu.
Urazy (złamania, zwichnięcia) lub historia chorób stawów, takich jak zapalenie wielostawowe.
Znaki ostrzegawcze
Sztywność poranna, która pogarsza się podczas ruchu.
Ból biodra podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub wstawania.
Trudności z zakładaniem butów lub schylaniem się.
Tarcie lub trzaskanie w stawie.
Ból w pachwinie, udzie lub kolanie.
Zmęczenie mięśni, problemy z równowagą, ból nocny lub uczucie gorąca w biodrze.
Dobra wiadomość: można żyć ze zużytym biodrem.
Nie musisz czekać, aż poczujesz silny ból, aby zacząć się ruszać. Wczesna diagnoza może spowolnić postęp zużycia i poprawić jakość Twojego życia.
Oto kilka proponowanych rozwiązań:
Uśmierzyć ból
Paracetamol lub leki przeciwzapalne należy przyjmować okazjonalnie, zawsze po konsultacji z lekarzem.
Ruszaj się…ale ostrożnie.
Zalecane aktywności: pływanie, jazda na rowerze, regularne spacery po płaskim terenie.
Sesje fizjoterapeutyczne wzmacniają mięśnie wokół bioder i utrzymują ruchomość.
