Ouadie Rhabbour

Od subtelnego mrowienia po uporczywe skurcze, każde doznanie w jamie brzusznej niesie ze sobą sygnał. Umiejętność interpretacji tych sygnałów oznacza nawiązanie cennego dialogu z ciałem – bez konieczności bycia lekarzem, aby zrozumieć istotę problemu. Ból w prawym górnym kwadrancie brzucha: czy to może być problem z pęcherzykiem żółciowym? Zjadłeś coś zbyt tłustego i nagle to … Read more

A co, gdyby ten pozornie nieistotny poranny rytuał przynosił niewypowiedziane korzyści dla zdrowia? Praktykowany od wieków na całym świecie, picie wody po przebudzeniu może dodać Ci codziennej energii. Odkryj, dlaczego ten pozornie powszechny zwyczaj zasługuje na Twoją uwagę. Kobieta pijąca szklankę wody rano. Regeneracja organizmu po długim nocnym śnie. W nocy nasze ciała funkcjonują autonomicznie: … Read more

To zapiekane danie z makaronem farfalle łączy w sobie sycący sos z mielonego mięsa z kremowym beszamelem, a całość posypana jest roztopioną mozzarellą. To sycące i pyszne danie, idealne na rodzinne obiady lub specjalne okazje. Czas przygotowania: Czas przygotowania: 20 minut Czas gotowania: 50 minut Całkowity czas: 1 godzina 10 minut Składniki: ciąg dalszy na … Read more

Składniki: 400 ml jogurtu naturalnego (najlepiej gęstego typu greckiego) 200 ml śmietanki kremówki 30–36% 2 łyżki miodu lub cukru pudru (do smaku) 🍯 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 puszka brzoskwiń w syropie lub 3–4 świeże dojrzałe brzoskwinie 🍑 2 łyżeczki żelatyny lub 1,5 łyżki agaru listki mięty do dekoracji 👩‍🍳 Sposób przygotowania: 1️⃣ Żelatynę rozpuść w 3–4 łyżkach gorącej wody. … Read more

 Składniki (na ok. 10 kotlecików): 2 średnie cukinie (ok. 500 g) 🥒 1 łyżeczka soli 2 jajka 🥚 100 g tartego sera żółtego (np. gouda, cheddar) 🧀 3 łyżki bułki tartej + do obtoczenia 2 łyżki mąki pszennej 2 łyżki posiekanej natki pietruszki 🌿 1 ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę Sól i pieprz do smaku Olej do smażenia 👩‍🍳 Sposób przygotowania: 1️⃣ Zetrzyj cukinie na tarce o … Read more

Składniki (na 1 słój 1-litrowy): 6–8 ogórków gruntowych (niedużych, jędrnych) 🥒 2 ząbki czosnku 🧄 1 korzeń chrzanu (ok. 5 cm) kilka gałązek koperku (najlepiej baldachy) 🌿 1 płaska łyżka soli kamiennej niejodowanej 🧂 500 ml przegotowanej i ostudzonej wody opcjonalnie: ziarna gorczycy, liść laurowy, ziele angielskie 👨‍🍳 Sposób przygotowania: 1️⃣ Ogórki dokładnie umyj i odetnij końcówki (szczególnie od strony kwiatka … Read more

 Składniki (na 1 porcję – ok. 4 małe placuszki): 1 duże 🍌 dojrzały banan 2 🥚 jajka (opcjonalnie do smaku: cynamon, szczypta soli, kropla wanilii) 👨‍🍳 Sposób przygotowania: 1️⃣ Rozgnieć banana widelcem na gładką masę – powinien być naprawdę dojrzały, wtedy lepiej się łączy i naturalnie dosładza placuszki. 2️⃣ Dodaj jajka i wszystko dobrze wymieszaj trzepaczką lub widelcem. 3️⃣ Opcjonalnie: dopraw masę odrobiną cynamonu lub … Read more

Składniki (4 porcje): 1 średnia 🥬 główka młodej kapusty 250 g 🥓 wędzonej kiełbasy 1 duża 🧅 cebula 2 🥕 marchewki 2 łyżki 🧈 masła lub oleju 2 łyżki 🥫 koncentratu pomidorowego 100 ml 💧 wody lub bulionu 🌿 Koperek do posypania 🧂 Sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy 👨‍🍳 Sposób przygotowania: 1️⃣ Kapustę poszatkuj na cienkie paski, usuń twarde głąby. Marchew zetrzyj na grubych oczkach. 2️⃣ Kiełbasę pokrój w półplasterki, cebulę w kostkę. 3️⃣ Na dużej … Read more

Uśmiech to często pierwsza rzecz, na którą zwracamy uwagę u kogoś. Jako oznaka dobrego zdrowia, witalności i pewności siebie, zasługuje na naszą pełną uwagę. Ale co zrobić, gdy dopadnie nas lekki ból zęba? Gdy pojawi się ubytek? Czy naprawdę można naturalnie wyleczyć ubytek? Odpowiedź brzmi:  tak. Istnieją naturalne metody, które mogą pomóc  spowolnić jego postęp , a nawet  wspomóc remineralizację … Read more